クラス内容・Contact

A バレエストレッチ＆基礎バレエクラス

バレエ初めての方も大歓迎の基礎クラスです。

深呼吸から始め、ゆっくりストレッチからレッスンに入ります。ストレッチ＆筋トレ後、バーレッスンそしてセンターレッスンを行います。

正しい姿勢、身体や筋力の使い方、美しいラインの見せ方

まで、丁寧に細かく説明しながら進めます。

バレエを始めたい方、そしてバレエを通して美しい姿勢、不調の起きにくい芯のある、強くしなやかな身体造りを目指す方におすすめのクラスです。

B バレエストレッチ＆エクササイズクラス

心地良いバレエレッスン曲に合わせながら、全身を気持ちよく動かし、美しい姿勢と不調の起きにくい、しなやかな身体造りを目指します。

深呼吸から始め、ゆっくりストレッチ、そしてエクササイズを行います。

頭の先からつま先まで全身の筋肉を意識して行うバレエの動きを取り入れながら、脳と身体を活性化し、より健康で美しい身体造りをしていきます。

現在、30代〜70代の方々が、和気あいあいと楽しくレッスンをなさっています。

身体の硬い方、初めての方、そして将来のイキイキとしたシニアライフの為に筋肉貯金したい方におすすめのクラスです。

C 大人バレエ個人レッスン

大人からバレエを始めた方、これから始めたい方の為のクラスです。

個人レッスンですので、お一人お一人のニーズに合わせたクラス内容でレッスン致します。

現在レッスンに参加しているけれど、進行が早くてわからかいままのステップがある、カマ足を直したい、膝を伸ばしたい、バーレッスンをゆっくり丁寧に確認したい・・・など、ご要望にお応えしていくクラスです。

バーでのポワントワークも可能です。

またバレエスタジオに入りたいけれど、その前に少し基礎を身に付けたい、など何でもご相談ください。

D ピラティス　パーソナルレッスン

解剖学に基づき、コアと呼ばれる頭蓋骨から尾てい骨までを貫く一本のラインの脊柱、そして骨盤周辺の筋肉を意識し、エクササイズを行います。

パワーハウスと呼ばれる骨盤底筋から横隔膜まで続く中心部分を強化し、全身のバランスを考えたエクササイズで不調の起きにくい引き締まった身体造りを目指します。

100以上あるエクササイズの中から、お一人お一人に合わせたプログラムで進めますので、不調がありリハビリを行いたい方から、しっかりと身体を鍛えたい方まで、様々なニーズにお応えすることができます。

産後の骨盤や骨盤底筋のケアにもおすすめです。

E バレエピラティス　パーソナルレッスン

バレエダンサー向けに考案されたピラティスのレッスンです。

軸を強くしたい方、ダンサーに必要な筋力をupさせたい方、バレエダンサーの身体のメンテナンスにおすすめのクラスです。

怪我や故障を起こしにくい「強い身体造り」を目指します。

お一人お一人のご要望に合わせたレッスン内容で進めさせていただきますので、ご気軽にご相談ください。

F ストレッチ　パーソナルレッスン

ピラティスとバレエのストレッチを取り入れ、全身の筋肉をバランスよくストレッチを行い、快適で美しい姿勢に導きます。レッスン後は心地良い疲労感と呼吸のしやすさを感じていただけるようなプログラムを心掛けています。

詳細はお気軽にお問い合わせください。

Ｇ バレエピラティス or ピラティス ワークショップやグループレッスン

サークルやバレエスタジオ、お友達グループなどで、バレエピラティスやピラティスのワークショップを承ります。

詳細はお気軽にお問い合わせください。

Contact

坂田　07040774652

ご質問やご相談など、お気軽にお問い合わせください。